Hạt điều rất tốt cho bà bầu

Không chỉ với người già và trẻ nhỏ mà hạt điều còn có rất nhiều lợi ích cho bà bầu và cả thai nhi nữa đấy.

Hạt điều là loại thực phẩm cần thiết cho bà bầu

Nhiều người sẽ băn khoăn không biết các bà bầu có thể ăn hạt điều được không và có tốt không? Câu trả lời sẽ là hạt điều rất tốt cho bà bầu nhưng phải dùng đúng lúc và đúng chừng mực. Hạt điều chứa các loại chất béo nhưng đều là chất béo tốt làm giảm lượng mỡ máu trong máu, nó không chứa cholesterol nên rất tốt cho tim mạch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành và tăng cường sức khỏe cho tim.

Magie và canxi trong nhân hạt điều giúp xây dựng cơ bắp khỏe mạnh và xây dựng xương trong cơ thể. Một lượng lớn đồng sẽ làm tăng cường quá trình sản xuất tế bào hồng cầu , tăng cường máu lên não giúp các bà bầu có được lượng máu ổn định, cải thiện giấc ngủ do thiếu máu khi mang thai.

Hạt điều cũng sẽ giải quyết những nỗi lo cũng như stress cho các bà bầu khi em bé ngày một lớn và thân hình ngày càng nặng nề không thể di chuyển nhiều được, bởi lẽ nó rất dễ sử dụng, tiện lợi cho việc ăn vặt thường xuyên.

Vị giòn, béo ngậy, bùi bùi cắn một miếng nghe tiếng hạt điều vỡ ra, càng nhai càng ngon, càng ngọt nơi đầu lưỡi. Nói đến đây chắc sẽ khiến các bà bầu thèm ăn đặc biệt là trong giai đoạn ốm nghén, nếu thèm ăn hạt điều thì có thể sử dụng một ít. Nhưng trong 3 tháng đầu thì nên hạn chế dùng vì lúc này bà bầu đang yếu không hấp thụ các chất dinh dưỡng được.

Hạt điều tốt cho cả thai nhi

Hạt điều không những tốt cho sức khỏe của bà bầu mà còn giúp cho thai nhi xây dựng sức đề kháng, làm giảm nguy dị ứng sau này cho bé. Chất khoáng đồng giúp sản xuất tế bào hồng cầu, chống thiếu máu và chức năng não cũng được tăng cường, giúp bé thông minh hơn ngay từ khi còn trong bụng mẹ. 

Nhờ vitamin E có tác dụng chống oxy hóa làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành, mà hiện nay tình trạng trẻ em mắc bệnh tim bẩm sinh ngày càng cao. Bên cạnh đó, các chất béo không bão hòa sẽ giúp tim bé phát triển khỏe mạnh hơn. 

Một lưu ý nhỏ để tốt cho cả mẹ và bé thì không nên quá lạm dụng hạt điều mà nên sử dụng mỗi bữa từ 10 đến 15 hạt và dùng cho các bữa ăn phụ, trước bữa ăn chính 30 phút, không nên ăn đêm để tránh cân nặng của thai kỳ tăng nhanh.

Hạt Yêu Thương – nơi cung cấp tất cả các loại hạt dinh dưỡng thơm ngon đảm bảo an toàn và chất lượng.

Liên hệ Hotline: 0902840993