Ăn hạt điều giúp ngăn ngừa một số bệnh bảo vệ sức khỏe

Hạt điều không còn trở nên xa lạ đối với chúng ta nhưng ít ai biết về những lợi ích bất ngờ mà nó mang lại.

1. Hạt điều tốt cho tim mạch

Hạt điều giàu axit béo không bão hòa đơn acid oleic và acid linoleic làm giảm cholesterol xấu, giữ cho tim khỏe mạnh ngăn ngừa bệnh động mạch vành. Magie có trong nhân hạt điều giúp làm giảm huyết áp và ngăn ngừa các cơn đau tim hiệu quả.

Theo một nghiên cứu khoa học thì việc thường xuyên sử dụng hạt điều sẽ làm giảm 19% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và bảo vệ trái tim khỏe mạnh hơn.

2. Ăn hạt điều giúp ngăn ngừa một số loại ung thư

Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các loại hạt dinh dưỡng, đặc biệt đối với hạt điều chứa loại flavanol có thể ngăn chặn các tế bào ung thư tái sản xuất và tiêu diệt tế bào ung thư. Ngoài ra, một hàm lượng đồng cao cũng giúp tránh khỏi các gốc tự do và cung cấp chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể.

3. Hạt điều tăng cường sức khỏe trí não

Não là trung tâm điều khiển mội hoạt động của con người, việc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bộ não là rất quan trọng và cần thiết. Hạt điều có các loại onega-3, omega-6, axit béo, vitamin...làm tăng oxi lên não, cải thiện trí nhớ. Các dưỡng chất có trong nhân sẽ giúp bạn minh mẫn, chống bệnh trầm cảm và có những suy nghĩ tích cực hơn.

4. Hạt điều giúp giảm cân và làm đẹp hiệu quả

Khoa học đã chứng minh những người ăn hạt điều 2 lần mỗi tuần có xu hướng tránh được bệnh béo phì. Và có khoảng 75% chất béo có trong hạt điều là chất béo không bão hòa đơn, có lợi cho sức khỏe và giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, nhân hạt điều còn chứa nhiều hàm lượng đồng, thành phần quan trọng tạo nên tyrosilase, là một loại enzym có thể chuyển đổi thành melamin giúp hình thành màu tóc và bảo vệ da của con người. Các chị em có thể sử dụng hạt điều như một cách để làm cho da và tóc của mình đẹp hơn.

5. Hạt điều tốt cho sức khỏe xương khớp

Thoái hóa xương khớp do thiếu hụt lượng magie và đồng trong máu rất phổ biến hiện nay, đặc biệt đối với những người cao tuổi. Để làm giảm bệnh thoái hóa xương khớp thì sử dụng hạt điều là một phương pháp tốt bởi trong nó chứa đến gần 40% lượng đồng cần thiết và 22% lượng magie cần thiết hàng ngày.

Ngoài ra, hạt điều còn giúp chống lại bệnh viêm khớp dạng thấp, giúp cho xương khớp được linh hoạt và khỏe mạnh.

6. Hạt điều giúp ngăn ngừa và kiểm soát tiểu đường

Magie đúng là chất rất cần thiết cho cơ thể, nó có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu khác cho thấy thường xuyên sử dụng hạt điều sẽ làm giảm được 15% nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Hạt Yêu Thương – nơi cung cấp tất cả các loại hạt dinh dưỡng thơm ngon đảm bảo an toàn và chất lượng.

Liên hệ Hotline: 0902840993