5 tác dụng của hạnh nhân đối với bà bầu

Bà bầu có nên ăn hạnh nhân hay không hay hạnh nhân có tác dụng gì với mẹ mang thai vẫn luôn là câu hỏi mà nhiều mẹ thắc mắc. Hãy điểm qua 5 tác dụng mà hạnh nhân đem lại cho phụ nữ đang thời kì mang thai để có thể an tâm mà sử dụng loại quả vàng trong làng dinh dưỡng này nhé!

Nguồn gốc của hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại quả hạch (là hạt của hạnh đào) có nguồn gốc từ các nước Trung Á.

Đây là không chỉ là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao mà còn mang những ý nghĩa to lớn trong văn hóa, tín ngưỡng của nhiều dân tộc trên thế giới. Nó xuất hiện trong Kinh Thánh của người Do Thái, là may mắn đối với người Thụy Điển và trở thành một món quà trong lễ cưới của người Mỹ.

Hạnh nhân trước đây, từ hàng nghìn năm trước đã có mặt trong bữa ăn của các pharaon Ai Cập cổ đại, qua một quá trình lịch sử lâu dài và nhiều phát kiến, nghiên cứu chứng minh được giá trị có trong hạnh nhân, nên nó đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, trải dài và xuất hiện ở rất nhiều quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới.
 

Hạnh nhân , nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

Dinh dưỡng chính là điều trên hết mà người ta chú ý đến khi nhắc đến hạnh nhân . Điều này đã được minh chứng từ thời xa xưa khi mà con người được thưởng thức những hương vị lôi cuốn, dịu nhẹ đầu tiên có trong hạnh nhân. Cho đến khi những định lượng chính xác về dinh dưỡng của hạnh nhân công khai, đã gây ra cơn sốt mua, bán đối với loại quả này trên toàn thế giới.

Cụ thể trong 100 gr hạnh nhân chứa đến 579 Kcal, giàu khoáng chất (đặc biệt là Mangan), đa dạng về nguồn vitamin (trong đó nổi lên là vitamin E và nhóm vitamin B), lượng chất xơ hấp dẫn cùng với nguồn chất béo không bão hòa và các axit amin có lợi cho con người.

Bạn có biết về 5 tác dụng của hạnh nhân đối với bà bầu?

Phụ nữ mang thai thường mẫn cảm đối với một vài loại thực phẩm nhất định, nhưng nếu bạn yêu thích hạnh nhân và hợp gu với nó một cách tự nhiên thì nó sẽ là một trợ thủ đắc lực của bạn và cả thai nhi với 5 công dụng sau đây:

Tăng sức đề kháng cho hệ miễn dịch

Trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu đau ốm thì sẽ rất ảnh hưởng đến thai nhi vì vậy mà tăng cường sức khỏe thông qua một hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết. Trong hạnh nhân giàu khoáng, vitamin, axit amin, chất xơ và omega 3 cùng nhiều vi chất hữu cơ khác, đây là nguồn dinh dưỡng thiết yếu để bổ trợ cho khả năng miễn dịch hoàn hảo của cơ thể mẹ.

Gìn giữ nét xuân cho mẹ

Khi mang bầu, các bà mẹ thường cắt giảm đi toàn bộ mĩ phẩm dành cho mình để đảm bảo sự an toàn cho thai nhi, cùng với sự thay đổi của cân nặng và hormon trong cơ thể làm cho làn da, mái tóc của mẹ trở nên xuống cấp trầm trọng, chưa kể kèm theo những lo lắng, strees dài ngày, nhất là ở những tháng cuối của thai kì.

Hạt hạnh nhân giàu vitamin E, vitamin B, đây được xem là những thần dược để phục hồi vẻ đẹp cho phụ nữ chúng mình. Vì vậy hãy để cho làn da được mịn màng, căng mọng và mái tóc được chắc khỏe, suôn óng một cách tự nhiên nhất khi dùng đến liệu pháp làm đẹp cực kì an toàn từ hạnh nhân hoặc dầu hạnh nhân nhé!

Tăng cường sự chắc khỏe của xương

Các mẹ mang thai thường bị đau xương, khớp, yếu chân răng hay những nguy cơ về tăng huyết áp hay tiền sản giật thì hãy bổ sung canxi, magie tự nhiên có trong hạnh nhân để hạn chế những nguy cơ đó nhé, đồng thời nó còn tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh và giúp cho hệ thần kinh của thai nhi được phát triển tốt nhất.

Giảm strees, lo âu cho mẹ

Các vấn đề về thần kinh của mẹ khi mang thai thông qua những dấu hiệu như strees, lo lắng, trầm cảm trong và sau sinh của mẹ là rất thường gặp, vì vậy để hạn chế và cải thiện thì việc bổ sung các chất vitamin nhóm B, polyphenol, axit folic có trong hạnh nhân  là vô cùng cần thiết, nó không chỉ giúp điều hòa hàm lượng cholesterol xấu trong máu mà còn làm giảm strees não, tăng cường sự lưu thông máu và đem lại một tinh thần thật thoải mái đồng thời làm cho các mẹ ngủ ngon hơn.

Bảo vệ hệ tim mạch

Bạn nên nhớ hệ tim mạch của con người rất dị ứng với chất béo bão hòa, đây là nguồn chất gây ra sự tăng cao của cholesterol xấu và đem lại rất nhiều rắc rối về các bệnh tim mạch, đặc biệt là huyết áp và bệnh tim. Vì vậy khi mang thai các bà mẹ càng phải chú ý vấn đề trên hơn nữa, cắt giảm và thay thế nó bằng nguồn béo không bão hòa đơn có lợi. Nó cung cấp cho cơ thể lượng omega 3, omega 6 hữu ích, là bạn đồng hành thân thiện đối với một hệ tim mạnh khỏe mạnh.

Mặc dù rất tốt với các mẹ mang thai, nhưng nếu mẹ nào dị ứng hạt thì không nên sử dụng, đồng thời nên ăn hạnh nhân ở lượng vừa phải để tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra. Bạn cũng có thể thay thế bằng cách sử dụng dầu hạnh nhân hay sữa hạnh nhân để thay đổi khẩu vị cho những bữa ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng.