3 tác dụng làm đẹp cực hay của hạt óc chó!

Hạt óc chó (Walnuts), là một loại hạt dinh dưỡng có nguồn gốc từ Trung Đông, với hình dạng nhăn nheo nhưng lại mang nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Bên cạnh những giá trị về sức khỏe thì các chị em còn săn lùng hạt óc chó bởi tác dụng làm đẹp của loại hạt này.

Điều gì làm gì giá trị của hạt óc chó?

Đó chính là hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người, điều này được thống kê trong bảng sau:

Quả óc chó khô ( 30,00gr)

Lượng calo:196

DRI/DV dinh dưỡng:

• Chất béo omega 3: 113%
• Đồng: 53%
• Mangan: 44%
• Molypend: 20%
• Biotin: 19%

Đây là thống kê những dưỡng chất thực sự có lợi cho dinh dưỡng cần bổ sung của con người trong tổng hơn 80 chất dinh dưỡng khác đã được phát hiện có trong hạt óc chó.

Đi vào một khía cạnh công dụng khác của hạt óc chó- Làm đẹp-Ta nhận ra nhiều hơn những tác dụng của nó mà phụ nữ ao ước, tuy nhiên bài viết sẽ chỉ đề cập đến 3 công dụng chính sau đây:

Làm chậm quá trình lão hóa

Quá trình tiếp xúc với môi trường, ánh nắng và nhiều tác động khác làm cho cấu trúc mô (collagen) và tế bào da bị tổn thương, là căn nguyên cho quá trình lão hóa ở phụ nữ bắt đầu. Vitamin E có tác dụng như một tấm chắn, giúp vô hiệu hóa sự phát triển của các gốc tự do, điều này góp phần vào công cuộc níu kéo thanh xuân của chị em.

Vitamin E còn có tác dụng làm cho da thêm mịn màn, ẩm mướt và làm mờ đi các vết sẹo “khó ưa”.

Bên cạnh việc bổ sung dạng thuốc uống, thì việc bổ sung vitamin E theo cách thuần túy nhất chính là qua quá trình ăn uống. Vậy thì không thể bỏ qua hạt óc chó.

Vitamin E hiện hữu trong hạt óc chó với hàm lượng cao, đó cũng là một trong những nguyên do dầu óc chó lại được nhiều chị em phương Tây ưa chuộng đến vậy.

Việc “cố tình” bổ sung hạt óc chó trong khẩu phần ăn cũng chính là “vô tình” giữ lại thanh xuân cho riêng mình.

Giảm cân

Bạn sẽ thực sự ngạc nhiên khi hạt óc chó giàu chất béo như vậy nhưng lại có thể hỗ trợ quá trình giảm cân ở phụ nữ. Bật mí cho các bạn đây là loại hạt được ưa chuộng nhất ở phòng gym luôn, giúp tăng cơ, giảm mỡ rất tốt.

Điều này được lí giải bởi trong hạt óc chó mặt dù chất béo chiếm đến 65% tuy nhiên lại là chất béo có lợi. Chúng cung cấp omega 3, omega 6 cho cơ thể, giúp ổn định hệ tim mạch và phòng ngừa nhiều bệnh. Đồng thời còn là sự kết hợp tuyệt vời giữa protein, kcal, chất béo có lợi và chất xơ nên đẩy nhanh quá trình tạo cơ bắp. Vì thế, chị em muốn giảm cân hay giữ dáng thì hạt óc chó hay các sản phẩm liên quan đến hạt hạch sẽ là trợ thủ đắc lực giúp các cô chinh phục thân hình đẹp trong không xa.

Tuy nhiên hãy nhớ là sử dụng chúng trong một số lượng nhất định nhé, vì ăn bất cứ một cái gì, dù nhiều dinh dưỡng đến đâu cũng sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Hỗ trợ cho giấc ngủ sâu và ngon

Một giấc ngủ ngon và sâu chính là một liệu pháp làm đẹp an toàn, hữu ích và không thể thay thế được.

Trong hạt óc chó có hàm lượng lớn khoáng kali, magie, vitamin B6 và đặc biệt là omega 3,…là những dưỡng chất vàng cho một giấc ngủ “không thể ngon hơn”. Không chỉ sản sinh ra serotonin, một trong những loại chất hóa học giúp cho giấc ngủ được sâu hơn, mà còn giúp cho hệ tim mạch, não và thần kinh được thư giãn tối đa, đồng thời tăng cường sự ổn định và chức năng của chúng.

Một giấc ngủ ngon sau ngày dài không chỉ giúp cho tinh thần được khỏe khoắn, cơ thể khỏe khoắn mà các vấn đề về bệnh tật cũng được giảm bớt, giải phóng năng lượng tích cực cho cơ thể, tạo ra một cơ chế bảo vệ tuyệt vời cho chính bạn.