3 lí do để hạnh nhân trở thành món ăn ưa thích của dân văn phòng

Là dân văn phòng mà không biết đến hạt hạnh nhân thì tại sao không thử khám phá những tác dụng tuyệt vời của nó đối với bạn trong công việc? Cùng nhau điểm qua 3 trong số vô vàn lí do để hạnh nhân trở nên thân thiết với bạn ngay từ bây giờ!

Tính chất của một người có công việc văn phòng

Là một người làm việc văn phòng, chắc hẳn bạn sẽ thấm ngay những đặc tính đặc trưng của công việc, bao gồm:

• Thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động
• Cần sự tập trung cao độ
• Stress là biểu hiện thường thấy khi đối diện với đống giấy tờ
• Sự nhàm chán bởi những công việc có tính chất lặp lại.

Những điều trên có ảnh hưởng lớn đến tinh thần, thể chất và sức khỏe của người làm việc rất nhiều. Điều này đồng nghĩa với việc đòi hỏi một chế độ ăn uống lành mạnh, thích hợp để tạo ra năng lượng và làm hưng phấn “đời sống văn phòng” của họ.

3 lí do để hạnh nhân trở thành “bạn thân” của dân văn phòng

Hạnh nhân không chỉ là món ăn vặt thơm ngon của trẻ em mà còn là món khoái khẩu đối với dân văn phòng bởi 3 nguyên do sau:

Tăng cường năng lượng

Trong 100gr hạnh nhân có chứa đến 579 Kcal, đây là một con số năng lượng hấp dẫn để tạo ra những vận động tích cực đối với một người trong một ngày, bên cạnh việc kết hợp các loại thực phẩm khác.

Tính chất công việc của dân văn phòng không đòi hỏi sự vận động tay chân nhưng cần năng lượng lớn cho bộ não vì vậy mà hạnh nhân sẽ đem đến sự tươi mới đáng kể để “nạp đầy điện” cho bạn.

Tăng cường trí nhớ, giảm stress hiệu quả

Hạt chính là nguồn thực phẩm bổ não thân thiện và lành tính nhất.

Nhân viên văn phòng luôn phải ở trong tình trạng đối mặt với stress bất cứ lúc nào trong không gian gò bó và chính công việc của họ, điều này tương ứng với sự căng thẳng thần kinh, gây mỏi mệt, cáu gắt hoặc đôi khi có thể làm tổn thương lên não bộ và dẫn đến sự sa sút của trí nhớ.

Hạnh nhân giàu nhóm vitamin B, đây là một trong các nhóm vitamin hữu ích đối với các xung dẫn truyền thần kinh và ngăn ngừa tốt các triệu chứng tồi tệ của não bộ, đồng thời khi kết hợp với magie, omega 3 và khoáng chất, hạnh nhân còn giúp cải thiện trí nhớ, phát huy tối đa sự tỉnh táo, minh mẫn của phân khu trung tâm, nơi điều khiển mọi nhận thức của người.

Vì vậy mà khi có dấu hiệu không còn tỉnh táo để làm việc hãy thử nhâm nhi vài hạt hạnh nhân nhé!

Bổ sung dưỡng chất thiết yếu

Hạnh nhân vốn được xem là nguồn tốt của chất xơ, đạm, giàu vitamin, khoáng , axit amin và các chất hữu cơ quý hiếm khác, vì vậy mà nó được xem là “thần dược” cho sức khỏe.

Sự dồi dào omega 3 trong hạnh nhân sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, chất xơ làm hạn chế nguy cơ táo bón, tiểu đường tuyp 2, và sự bổ sung dưỡng chất thiết yếu góp phần làm khỏe hơn nữa hệ miễn dịch ở người,…

Đặc biệt, nếu bạn là nữ và sợ tích mỡ nếu cứ phải ngồi nhiều (đặc thù công việc văn phòng) thì hạnh nhân sẽ giúp bạn giữ dáng hoàn hảo, bởi nó chứa axit alphalinolenic, magie cùng với nguồn béo có lợi, đây là những chất có khả năng đốt mỡ thừa, làm săn cơ rất hiệu quả (tuy nhiên nhớ kết hợp vận động tại chỗ để đạt kết quả cao nhất).

Dân văn phòng biến tấu hạnh nhân như thế nào cho nghiền lại càng nghiện?

Hạnh nhân là một loại hạt “dễ dãi” (có thể chế biến thành rất nhiều món) vì vậy mà những người tất bật với công việc hay ăn, ngủ tại công ty, chỗ làm cũng có thể sử dụng nó một cách dễ dàng.

Bạn có thể mang hạnh nhân trong một túi nhỏ, hủ nhỏ và ăn nó, sau đó dùng một ly cafe hay ly sữa nóng để đón ngày mới tràn đầy hạnh phúc, hoặc có thể cán nhỏ trộn với salad cho bữa trưa hay đơn giản là bỏ vào ly sữa chua trái cây để tiếp “nhiên liệu” giữa giờ làm việc.

Nếu bạn siêng hơn một chút, có thể làm sữa hạnh nhân ở nhà, bảo quản lạnh chúng trong bình cách nhiệt và đem đến công ty, điều đó rất nhẹ nhàng nhưng hiệu qủa mang lại thì vô cùng to lớn.